Es gibt verschiedene Hypnoseausbildungen. Ich habe meinen Anbieter gewählt und berichte hier, ohne dass ich dafür bezahlt werde, wie die Ausbildung auf mich wirkt. Ich möchte in meiner Persönlichkeitsentwicklung den nächsten Schritt machen. Genau deshalb habe ich mir diesen Ausbilder ausgewählt.
Im Conscious.Collectiv lerne ich Nadine kennen. Sie erzählt, dass sie eine Hypnoseausbildung macht. Sie ist total begeistert. Und diese Begeisterung steckt mich an. Wobei ich das Interesse an Hypnose bereits seit ungefähr 10 Jahren habe. Damals habe ich Simone Kriebs kennengelernt. Bisher waren andere Entwicklungsfelder höher auf meiner Prioritäten-Liste. Dieses Jahr 2026 gönne ich mir eine Weiterbildung, die erstmal nur für mich ist. Das ist ein Tipp von meinem Businesscoach Barbara Schweizer.
Was passiert in der ersten Woche Hypnoseausbildung?
13.02.2026: Nadine zieht mich in ihren Bann mit ihrer Begeisterung für Hypnose. Noch an diesem Abend suche ich das Institut. Gleich am Montag findet ein Info-Online-Abend statt. Das muss ein Zeichen sein.
16.02.2026: Schon sitze ich im Zoom. Da ich bereits einige Ausbildungen gemacht habe, kann ich sagen: Das Angebot ist solide. Preis-Leistung stimmt. Besonders überzeugt mich, dass es keinen Kaufdruck gibt. Bis Freitag läuft das Angebot, mit einem Gutschein den Preis um 200 Euro zu reduzieren. Natürlich ist mir klar, dass auch das Verkaufstaktik ist. Es ist für mich als jemand, der mit Online-Business zu tun hat, fast schon harmlos.
21.02.2026: Ich bin freigeschaltet. Natürlich interessieren mich alle Inhalte. Die Neugier plagt mich. Gleichzeitig ist mir klar, ich sollte in der richtigen Reihenfolge starten. Also drucke ich das 46-seitige Workbook aus und schaue die ersten Videos. Es ist nämlich so, dass ich zuerst 33 Stunden Videos und Trainings absolvieren soll. Hypnose ist Selbsthypnose. Und das darf ich jetzt trainieren.
22.02.2026: Boah, gestern habe ich vorgescrollt und habe nur wirklich 20 Sekunden das Video 41 „Ordnung“ angeschaut. Ich fühle mich ertappt. Ich soll mal den Ort anschauen, an dem ich jetzt die Videos schaue. Herrscht da Ordnung? Direkt nach dem Aufstehen räume ich mein Zimmer auf. Ich kenne die positive Wirkung, wenn ich im Äußeren klar Schiff mache.
Ein paar Videos schaue ich noch.
Neu hier? Ich bin Jutta Büttner, Psychologin, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und Patchwork-Mutter.
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23.02.2026: Wie viel Zeit darf ich meinen Paaren aufbürden, die sie zusätzlich zur Zeit, die sie hier verbringen, mit sich und ihrer Beziehung verbringen? Heute habe ich mit einer Kollegin aus Nagold gesprochen. Sie nutzt Hypnose und Havening in ihrer Praxis. Natürlich frage ich sie, was sie den KundInnen an Zeitaufwand rät. Ihr Hinweis: 15 Minuten pro Tag. In dieser Hypnose-Ausbildung ist die Idee, dass die Kundinnen sich pro Tag 1 Stunde Zeit nehmen, um Videos zu schauen, Atemtechniken und Loslassen zu lernen.
Ich bin beeindruckt und merke: Das ist eine wichtige Erkenntnis für meine Arbeit. Wenn ich gute Ergebnisse möchte, dann braucht es meine Energie und meinen Fokus für echte Transformation. Ohne Fleiß und Schweiß kein Preis.
Jetzt lese ich diesen Absatz und bemerke das Wort „aufbürden“. Es ist ihre Entscheidung. Das Leben hat ihnen eine Aufgabe vor die Füße gespült und sie können sie annehmen oder verschieben oder ignorieren.
24.02.2026: Die Entspannungsatemtechnik hat dazu geführt, dass ich durchgeschlafen habe. Das finde ich fantastisch. Motiviert erstelle ich eine kleine Tabelle, was ich jetzt alles zu tun habe. Das führt dazu, dass ich mich total stresse und statt die Übungen alle zu machen, weiche ich abends auf Essen aus.
Da habe ich ja für eine der Hypnosen ein gutes Thema.
25.02.2026: Mit vollem Magen schläft es sich nicht gut. Damit starte ich in den Tag. Und gleichzeitig elektrisiert. Ich habe in den letzten Tagen mehr umgesetzt als sonst. Ob das mit dem Atmen zu tun hat oder damit, dass ich mich freue, wieder an mir zu arbeiten?
26.02.2026: Mein Dopamin-Tagebuch füllt sich mit Häkchen. (Wenn du dich dafür interessierst, findest du hier mehr Informationen.) Ich beschäftige mich mit Atmen und Vorstellen.
Welche Kriterien sollte deine Wahl eines Ausbildungsinstituts für Hypnose haben? Ich habe das Institut danach ausgesucht, wo ich hybrid lernen kann. Ich schaue Videos und habe Live-Treffen. Die Zeit ist für mich. Ich möchte mich weiterentwickeln. Daher war es für mich weniger wichtig, dass dort akademisch ausgebildete Therapeutinnen arbeiten. Wenn du das möchtest, dann verlinke ich hier die Milton-Erickson-Gesellschaft.
01.03.2026: Da gerade Freunde zu Besuch sind, nutzen wir gemeinsam eine Anleitung für Atemübungen nach Wim Hof. In der Zeit, in der meine Kinder in einer wirklich krassen Phase der Pubertät waren, habe ich wirklich regelmäßig über die Atmung entspannt. Ich kann mich noch genau erinnern, wie unfassbar ich die Ruhe empfand, wenn ich einfach dalag, ohne atmen zu müssen. Auf einmal war alles leise.
Hier der Link zum Video, das ich benutzt habe. Ich habe bei der Recherche gesehen, dass es heute so viel mehr Anleitungen gibt. Fühl dich frei, diese oder andere auszuprobieren und festzustellen, was zu dir passt.
Ich freue mich, dass ich wiederentdeckt habe, was mir gutgetan hat. Meine Liste der täglichen Übungen steigt und ich bin optimistisch, dass ich wirklich viele von diesen kleinen To-do-Inseln in meinen Tagesablauf bekomme.
- Vorstellungskraft trainieren
- Luft anhalten (oder Wim-Hof-Atemtraining)
- Bauchatmung (wunderbar in Meetings machbar)
- Power-Atmung
- Entspannungsatmung (vor dem Einschlafen ein Game-Changer)
- 4-4-4-Atmung
- Meditieren
- Achtsamkeit
- Affirmationen
Du hast Fragen oder willst mit einsteigen? Schreib mir: info[at]jutta-buettner.de.
03.03.2026: Entspannungsatmen gefällt mir. Tief in den Bauch einatmen und langsam ausatmen. Ich brauche in 3 Minuten sechs Atemzüge.
Das Paar kommt gehetzt. Die Krankheit der Kinder hat den Plan für heute komplett über den Haufen geworfen. Noch auf der Fahrt ist mit den Terminen und der Betreuung zu jonglieren. Und ich ändere das Check-in. Wir atmen in den Bauch, regulieren uns, indem wir uns gegenseitig beim Atmen zuhören. Ich darf meine Begeisterung weitergeben. Das gesamte Treffen verläuft kreativ. Ich bin mir sicher, dieser Einstieg war genau richtig.
06.03.2026: Ich feiere mich. Denn ich bekomme, obwohl so viel Zeit im Schauen der Vorbereitungsvideos verschwindet, auf einmal Sachen auf die Kette, die ich lange verschoben habe. Ich habe auf dem Weg zur Arbeit und zurück ein Hörbuch gehört. David Schnarch. Psychologie der Leidenschaft.
08.03.2026: Die Ausbildung ruht, denn ich bin Bloggerin. Und heute ist einfach ein neuer Artikel dran. Es gibt verschiedene Formen der Zufriedenheit und Entspannung. Eine davon ist, im Flow zu sein. Hier findest du meinen neuen Blogartikel.
09.03.2026: Sehr aufgeregt drücke ich den Start-Button um dem Zoomlink beizutreten. Dorothea strahlt freundliche Ruhe aus. Für mich ist es so hilfreich, dass sie nochmal erklärt, dass jede Idee meines Unterbewusstseins richtig ist. Einige Menschen „sehen“ etwas, andere haben Körpersensationen, fühlen Stimmungen oder haben den Eindruck, sie seien überhaupt nicht in Trance. Dann könne ich gerne fragen. Alles sei möglich. Wir bleiben einfach im Dialog.
Meine Reaktionen während der Hypnose überraschen mich. Bei manchen Erinnerungen laufen mir die Tränen über das Gesicht. An anderen Stellen breitet sich unwillkürlich ein Grinsen von einem Ohr zum anderen. Die Hypnose endet sehr stimmig.
Diesmal ging es mir weniger um den genauen Inhalt, was wir bearbeiten, sondern
- erzähle ich während der Hypnose Geheimnisse, die ich lieber für mich behalten hätte
- habe ich überhaupt genug Vorstellungsvermögen
- bin ich überhaupt hypnotisierbar
Es wäre mir sehr unangenehm, wenn ich mich in der Hypnose um Kopf und Kragen rede. Entwarnung. Während der gesamten Zeit habe ich volle Kontrolle, was ich sage oder auch nicht. Da ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt habe, habe ich alles erzählt. Das erleichtert den Prozess. Gleichzeitig ist es auch okay, wenn ich Gedanken vorbeiziehen lasse und „nur“ selbst wahrnehme.
Wenn ich ein Buch lese, dann fehlt mir jede Vorstellungskraft. Seiten mit Naturbeschreibungen sind mir zuwider. Oder überhaupt Beschreibungen, was da wer anhat oder was es zu essen gibt, kann weg. Regt meine Phantasie überhaupt nicht an. Meist überblättere ich dann Seiten, überspringe Absätze oder nehme gleich ein Buch ohne das. Mich interessiert nur die Story. Mein Gehirn kann sich alles vorstellen. Daran besteht jetzt für mich kein Zweifel mehr. Ich bin sogar sehr gespannt, was es mir alles so produziert, wenn ich die nächste Hypnose genieße.
Ich bin hypnotisierbar. Schnell und einfach. Das habe ich tatsächlich nicht erwartet. Daher freue ich mich, dass ich mir jetzt diese Ausbildung gönne.
Du möchtest jetzt sofort eine Hypnose? Dorothee Hildebrand empfehle ich gerne.
17.03.2026: Wie hat sich meine Herausforderung verändert, die ich in der Hypnose bearbeitet habe? Mein Ziel war es, weniger K-Drama-Serien zu schauen. Also die alte Frage: Könnte ich disziplinierter und produktiver sein?
In der Hypnose bin ich eingetaucht in meine Vergangenheit, um herauszufinden, woher die Idee stammt, dass ich immer produktiv sein „muss“. In meiner Kindheit habe ich meine Mutter als sehr mächtig erlebt und Fernsehen war auf ihrer Liste der Dinge, die ein Kind tun sollte, ganz hinten. Das war sicherlich gut. Gleichzeitig hindert es mich heute daran, eine gute Idee zu entwickeln, dass es mir zusteht, mich zu entspannen, und dass ich Serien schauen genießen darf.
Wenn ich ehrlich bin, ist es auch jetzt noch so, dass ich Serien schaue. Ich liebe es, in Geschichten einzutauchen und mich aus dem Hier und Jetzt zu ziehen. Verändert hat sich, dass ich nach weniger Folgen aufhören kann und ich wieder vor Mitternacht den Rechner ausschalte.
Ist das jetzt der Erfolg, den ich mir erhofft habe? Natürlich nicht. Hypnose ist kein Wundermittel und wenn ich wirklich Veränderung möchte, ist es sicherlich so, dass ich unterstützend noch weitere gute Gewohnheiten einbauen sollte.
Daher bin ich froh, dass ich eine Ausbildung gewählt habe, die ein Gesamtpaket anbietet. Neben der Hypnosesitzung gibt es Videos zum Thema Gewohnheiten und Selbstführung. Genau das, was sicherlich dann die Hypnosesitzung erfolgreicher macht.
07.04.2026: Wir treffen uns online zur ersten Vorbesprechung. Die Einleitung der Hypnose wird wiederholt. Ich merke, dass ich total aufgeregt bin. Ich versuche mich in Zoom zu verstecken. Natürlich vergeblich.
08.04.2026: Jetzt ist es raus. Ich habe total Angst vor dem Wochenende. Natürlich habe ich alle Videos geschaut. Gleichzeitig bin ich fest überzeugt, dass ich mir nichts gemerkt habe und überhaupt mich total übernommen habe. Wenn ich tief atmen soll, wird mir schwindelig und übel. Ich kann mich nicht entspannen und komme in überhaupt keine Trance.
09.04.2026: Ich wache auf mit dem Wissen, dass mich niemand auf der Veranstaltung leiden können wird. Oh weh. Da schlagen ja schlimme Glaubenssätze zu.
Über Mich
Jutta Büttner ist Psychologin und erfahrene Paartherapeutin mit über 15 Jahren Praxis. Sie verbindet tiefgreifendes psychologisches Wissen mit einem Verständnis für menschliche Gewohnheiten und die Funktionsweise des Gehirns. In ihrer Arbeit legt sie großen Wert auf Humor und Leichtigkeit, um festgefahrene Denkmuster aufzubrechen und positive Veränderungen zu fördern.
Jutta Büttner glaubt daran, dass durch ehrliche Kommunikation und das Erkennen emotionaler Bedürfnisse jeder in der Lage ist, erfüllende Beziehungen zu gestalten. Sie unterstützt Paare dabei, ihre Verbindung zu vertiefen und Konflikte konstruktiv anzugehen.
In ihrem Blog teilt sie inspirierende Einsichten und praktische Tipps, um das Leben und die Beziehung zu bereichern. Ihr Ziel ist es, Menschen zu ermutigen, die Veränderung selbst in die Hand zu nehmen und ihre glückliche Partnerschaft zu erschaffen.
