Ich erinnere mich noch gut an den Moment, als ich in diesem Kursraum stand und eigentlich schon wieder gehen sollte.
Gewaltfreie Kommunikation. Ausgeschrieben für eine ganz andere Zielgruppe.
Und gleichzeitig war da dieses Gefühl: Das hier brauche ich.
Schon nach kurzer Zeit wurde mir klar, weshalb mich Gespräche so oft an Grenzen gebracht hatten. Warum gute Absichten nicht ankamen. Warum Nähe manchmal so schwierig wurde, obwohl sie mir wichtig war.
Ich hielt mich für undiplomatisch. Für direkt. Für eine Kratzbürste. Mein Denke war schnell: Ich kommentierte, reagierte. Zack, raus damit. Und dann wunderte ich mich über lange Gesichter.
In dieser Einfachheit der Methode der Gewaltfreien Kommunikation fiel etwas an seinen Platz.
Nicht, weil ich plötzlich „netter“ wurde.
Sondern weil ich verstand, was gefehlt hatte.
Ich war nie ohne Gefühl. Ich hatte nur keine Sprache dafür.
Heute arbeite ich als Psychologin und Paartherapeutin. Es geht immer um Kommunikation. Eine Schicht tiefer. Hinschauen, hinhören und den Mut haben, sich verletzlich zu zeigen, statt anzugreifen oder sich zurückzuziehen.
Zu mir kommen Menschen einzeln oder als Paar. Sie spüren, dass ihre Art zu reden etwas kaputt macht. Oder dass sie gar nicht mehr miteinander reden.
Menschen kommen zu mir, weil sie wieder so sein wollen, wie sie sind. Ohne sich zu verbiegen oder Angst zu haben, etwas falsch zu machen oder den anderen zu verlieren.
In meiner Arbeit übersetzen wir Vorwürfe zurück in Gefühle. Wir schauen hin, was wirklich darunter liegt. In der gemeinsamen Arbeit sortieren wir das, was gesagt wird, und das, was eigentlich gemeint ist. Vorwürfe verlieren ihre Schärfe, wenn Gefühle sichtbar werden. Und da, wo vorher Distanz war, kann wieder Kontakt entstehen.
Viele Menschen kommen, weil sie merken, dass sie sich selbst aus dem Blick verloren haben. Sie haben sich angepasst, aus Angst, zu viel zu sein oder nicht zu genügen.
Im Prozess entsteht Klarheit. Nicht sofort, aber spürbar. Darüber, was ich brauche. Wie ich sprechen möchte. Und welche Entscheidungen jetzt anstehen. Ob Nähe wieder möglich ist. Ob Abstand gut tut. Oder ob ein gemeinsamer Weg nicht mehr stimmig ist.
Was fast immer bleibt, ist das Gefühl, sich selbst ernster zu nehmen als vorher. Freundlicher. Aufrechter.
Was ich kann, will und glaube:
- Ich trage dazu bei, dass Menschen friedlicher zusammen leben. Nicht als Ideal, sondern im ganz normalen Alltag: Paartherapie, Einzelberatung, Kommunikationstraining oder LebensWerkstatt.
- Ich stehe für die Werte Fairness, Wachstum und Weiterentwicklung.
- Jede Frage „Was wolltest du sagen? Was hast du gemeint?“ oder „Was hast du verstanden?“ ist Gold wert. Ich bin der festen Überzeugung, dass Beziehung mit zuhören und verstehen beginnt.
- Obwohl wir ununterbrochen kommunizieren, wissen wir nicht wirklich, wie es geht. Warte nicht, bis deine Beziehungen festgefahren sind. Denn dann fehlt oft genau das, was Zeit braucht: Übung. Es lohnt sich, früher hinzuschauen – nicht aus Druck, sondern aus Wertschätzung für sich selbst.
Wenn du genauer wissen möchtest, wie ich arbeite und wie mein Weg hierher aussah:
Ich bin Psychologin und Trainerin für wertschätzende Kommunikation, auch bekannt als Gewaltfreie Kommunikation.
Meine ganze Geschichte – wirklich von Anfang an, damals in Hessen in Mühlheim am Main – habe ich hier aufgeschrieben:
👉 Mein Weg zur Paartherapeutin und Kommunikationstrainerin
Wenn dich eher Zahlen, Daten und Fakten interessieren, findest du hier alle Ausbildungen, Weiterbildungen, Stationen und Projekte übersichtlich gesammelt:
👉 Zahlen, Daten, Fakten und Qualifikationen
Wenn du merkst, dass du etwas klären möchtest, kannst du direkt ein Gespräch bei mir buchen.
In 50 Minuten bekommst du oder ihr erste Schritte, die Orientierung geben und mit denen du weitergehen kannst.
👉 Termin für ein Einzelgespräch buchen
Wenn du dir darüber hinaus eine verbindliche Begleitung wünschst, habe ich das Paket Wertschatz entwickelt. Es ist klar aufgebaut und lässt trotzdem Raum für das, was sich unterwegs zeigt.
Wertschätzung ist für mich die Methode, in Verbindung zu bleiben. Dann gestalte ich Beziehung aktiv.
Jutta Büttner, Psychologin
Jutta Büttner: Glückliche Beziehungen leicht gemacht – was mein Anspruch mir bedeutet:
„An der Beziehung arbeiten“ – sofort taucht bei dir die Idee auf, das muss schwer sein. Dabei möchte man sich doch zu Hause endlich mal gehen lassen und man selbst sein.
Natürlich ist eine Beziehung keine Arbeit. Weiterentwicklung, gemeinsam sich abstimmen machen Spaß. Verwechsle diese Art der Verhandlung nicht mit Streit und Machtkampf. Streit und Machtkampf sind Energieverschwendung.
Wenn du der einfachen Struktur der Gewaltfreien Kommunikation folgst, veränderst du die Stimmung in deinen Beziehungen (wirklich in allen: Privat, Arbeit, Verein oder wo auch immer) und kommunizierst erfolgreicher. Alles, was du brauchst, habe ich in einfache Bilder übersetzt. Denn unser Gehirn liebt Bilder. Daraus ergeben sich praktisch umsetzbare Schritte. Du kannst dich darauf verlassen, dass ich die individuell passenden Zwischenschritte setze und dich begleite in dein Abenteuer „Glückliche Beziehung“. Deine Aufgabe besteht darin, zu üben.
Am Anfang steht die Entscheidung: gehst du all-in? Lässt du dich darauf ein, von der Oberfläche in die Tiefe zu tauchen? Bist du bereit zu üben und eine MeisterIn zu werden? Entscheide dich für den ersten Schritt. Der Weg ergibt sich beim Gehen.
Hier findest du mich auf Social Media:
Fun Facts über mich:
- Mein Elternhaus steht direkt an Bahnschienen. Güterzüge donnern vorbei und die Gläser klirren im Schrank.
- Ich liebe schreiben – am Computer, mit Rechtschreibhilfe. Sonst könntest du meine Texte nicht lesen. Total wahllose Groß- und Kleinschreibung.
- Ich habe meine Kinder mit Stoffwindeln gewickelt. Wohin mit der Windel unterwegs? Tupper macht alles möglich.
- Meine ersten und einzigen Haustiere: zwei Hühner. Leider hat der Fuchs sie geholt. Jetzt habe ich eine Vorstellung davon, wie nah wilde Tiere in der Stadt leben. Ich vermisse die Hühner. So ein Huhn ist dumm und putzig.
- Meine Handballkarriere dauerte 25 Jahre und immer auf Außen. Ob es daran lag, dass meine Schwester auf Mitte gespielt hat und mein Bruder der Trainer war?
Mehr Fun Facts über mich findest du hier.
Jede Woche neu: unterhaltsam, anregend und wertschätzend. Ich nehme dich mit in das Universum meiner Gedanken, Ideen und Geschichten aus dem Leben mit wertschätzender Kommunikation
Wie ich arbeite
Ich liebe Technik. Die gesamte Webseite habe ich erstellt. Seit 2025 nutze ich künstliche Intelligenz in meiner Arbeit. Genau auf den Punkt und immer durch mich persönlich überarbeitet.